영양 섭취를 늘리기 위해 이 조언을 시도해 보십시오.

영양 섭취를 늘리기 위해 이 조언을 시도해 보십시오.

영양 섭취를 늘리기 위해 이 조언을 시도해 보십시오.

제대로 먹는 것이 부담스러워 보일 수 있지만, 그렇게 될 필요는 없다.

비록 여러분이 과거로부터 좌절감을 느낄 수도 있지만, 이 작품은 여러분이 과거를 반복하지 않도록 하는 몇 가지 훌륭한 방법을 줄 것이다.

유기농으로 먹는 것은 식단의 총 영양 성분을 증가시키는데 도움을 줄 수 있다.

유기농이 질산염이 적고 영양가가 높다는 연구결과가 속속 나오고 있다.

또한, 여러분에게 에너지를 줄 많은 건강 성분들이 있답니다.

가능하면 유기농 제품을 선택하고 그 차이를 맛보십시오!

만약 당신이 항상 직장이나 학교에서 식사를 하고 있다면 식사를 싸라.

밥을 싸면 외식을 하거나 정크푸드를 먹을 필요가 없다.

건강한 점심을 만들기 위해 하루 중 몇 분만 쉬어라.

천천히 먹어라.

그렇게 바쁠 때는 서둘러 식사를 하는 것이 보통이다.

각각의 식사는 너무 빨리 먹지 말고 천천히 먹어야 한다.

한입 한입 한입에 씹고 음미하라.

너는 적은 음식으로 식욕을 채울 것이다.

배부르면 음식을 너무 많이 먹지 않고 먹지 않는 경향이 있다.

몸에 연료를 공급하기 위해 건강에 좋은 음식을 먹음으로써 하루 칼로리 허용량을 최대한 활용하라.

여러분의 몸은 1800칼로리의 살코기, 유제품, 건강에 좋은 야채에 더 호의적으로 반응할 것이고, 그 다음 감자튀김과 소다수에서 같은 칼로리를 섭취할 것이다.

당신이 소비하는 음식의 질은 양만큼 많은 고려를 필요로 한다.

만약 당신이 부엌에서 전자레인지에 필요한 것을 만들고 있다면, 당신은 영양가가 없는 것을 먹고 있는 것이다.

미리 포장되어 와서 잽만 있으면 되는 것은 무엇이든 무게를 지탱할 수 있는 많은 방부제로 채워져 있다.

당뇨병 환자들은 신체의 욕구를 충족시키는데 있어서 매우 복잡하고 독특한 도전에 직면한다.

잘 먹고 규칙적으로 먹는 것은 혈중 자당 수치를 편안하게 유지할 수 있다.

당뇨병을 앓고 있는 사람은 통곡물, 지방유제품 감소와 함께 다양한 과일과 채소를 섭취해야 한다.

매일 특정 시간에 식사를 하는 것은 그들에게 매우 중요하다.

몸을 보호하기 위해서는 균형 잡힌 식사를 하는 것이 필수적이다.

당신의 몸은 건강을 유지하기 위해 비타민, 미네랄 그리고 다른 영양소를 필요로 한다.

비록 당신이 그 가게의 비타민 보충제를 살 수 있지만, 당신의 몸은 음식의 영양분으로부터 더 많은 혜택을 받는다.

지방이 없는 것으로 나열된 품목에 대한 식품 라벨을 면밀히 검사하거나 트랜스 지방이 없다고 주장하십시오.

가끔 이런 저지방 제품들은 보이는 것만큼 건강하지 않다.

높은 당분 함량 때문에, 그것들은 여전히 건강하지 않을 수 있다.

항상 영양 패널을 살펴보십시오.

통조림, 신선한 야채 또는 냉동 야채는 대부분 음식의 좋은 선택이다.

그것들은 몸에 필수적인 비타민과 미네랄을 제공하고, 포만감을 느끼게 한다.

샐러드, 수프 또는 다른 맛있는 음식에 하루에 몇 번을 포함시키십시오.

이 시스템은 여러분이 빠르고 건강에 좋지 않은 것을 포기하고 가는 것을 막아줄 것이다.

노트북을 식사 시간 생존 가이드로 생각해 보십시오.

그것은 지루함을 없애면서 다양성을 제공할 것이다.

비타민과 보충제를 먹는 것만으로는 다이어트를 건강한 것으로 만들 수 없을 것이다.

이 보충제들은 이미 건강한 식단에 대한 보충제일 뿐이다.

매일 섭취하는 단일 고품질 종합 비타민과 함께 진정한 균형과 건강한 식단은 최적의 결과를 만들어내야 한다.

물을 끓일 때 소금을 넣는 것은 건너뛰어라.

멈춰야 하는 이유는 그것이 단지 우리가 원하지 않는 곳에, 우리의 음식에 원치 않는 나트륨을 첨가하기 때문이다.

이 소금은 그 일을 하는데 필요하지 않으니 그냥 잊어버리고 물이 끓을 때까지 몇 분만 더 기다려라.

식이 요법들과 함께 이러한 개인적인 영양 목표를 달성해야 한다는 것을 기억하라.

당신의 과거 문제가 당신이 성취하고자 하는 것을 방해하지 않도록 하라.

의욕을 잃지 말고 이 작품을 통해 배운 것을 사용하여 도움을 받으십시오.

어느새 결과를 보기 시작할 것이다.

Close